pod wodą

[...] Zakwasy na klacie, górze pleców i dwójkach #-P Dzien3. 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy R: 10 x10/ 10,6 x17,5/17,5/17,5 2. podciaganie/ opuszczanie 4x 6 4x6 3a.przeciaganie wyciagu dolnego (pull through) 3x 8-10 R:10x 30 10x50/50/50 3b. wznosy tułowia z opadu 3x20 3x20 4. wypady chodzone 3x10 [...]

[...] uznać, że jestem niestabilna emocjonalnie }:-( Ale takie życie ;-) Z tych emocji i z uwagi na fakt, że jutro wracam do domu i nie będzie szans na siłkę dziś był trzeci DT pod rząd. Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R: pompki, 10xgryf/10x10g 15kg x12/x9/x7 12x14kg/12x15kg/9x15kg 12x [...]

[...] i 2 ciasteczka upieczone przez współlokatorkę @-| I jeszcze takie spostrzeżenie- bardzo chce mi się soli. Wszystko solę. Nie wiem na ile to jest faktyczny brak a na ile 'chcica psychiki' ale sporo soli ostatnio zjadłam... Biorąc pod uwagę fakt, że rok temu nie soliłam w ogóle /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c104b886a9f644f394051d9b78666576.png

[...] Nie, wcale nic mnie boli \-) Ale żeby nie wyjść na marudę, to muszę powiedzieć, że widać zmiany w sylwetce /-)_ Tzn, ja tam widzę :-D Więc myślę, że pora na foty.Cyknę tak pod koniec tygodnia. Obli tu mam wstawić czy wolisz na priv? Miska 120/120/70 +omega-3, kwas foliowy, Mg, Zn vitaminaD 2000jm (nie wiem, czy sobie wkręcam czy naprawdę, ale [...]

witam co do golenia na szare mydło to ja się pod tym tez podpisuje, jak miałem podrażnienia po piankach i żelach tak po szarym mydle nie mam tylko po goleniu balsam trzeba użyć lub krem nivea ten w niebieskim opakowaniu lub maść ochronna z witamina A, a co trądziku i szarego mydła to u mnie praktycznie go zlikwidowało, a leczylem sie naprawde [...]

[...] (też na oko zalezy od twarogu i czy chcemy bardziej rzadkie/gęste) -troche WPC dla smaku (ja daje z 20g) -owoce/dodatki (mi super wchodzi z mrożonymi malinami, ale akurat pod reką nie miałem to wrzucilem troche żurawiny, pare plastrow banana i kilka nerkowców) Do malaksera/blendera woda, twarog w kawalkach, białko, owoce/dodatki i blend it, aż [...]

[...] sprzeczne z Kodeksem Etyki Lekarskiej i z obowiązującym w Polsce prawem. Hydrokolonoterapia – to głębokie płukanie jelita grubego za pomocą wody. Jest to metoda nie mająca podstaw naukowych i nie uznawana za metodę leczniczą przez medycynę akademicką. Opis metody Według osób z kręgu medycyny alternatywnej jest to bezpieczna i skuteczna metoda [...]

trzeba tez brac pod uwage ile miesa jest w miesie bo jak wiadomo producenci wstrzykiwują rózne spulchniacze te solanki wszystkie woda itd. wiec wydaje mi sie ze przez takie wałki trzeba go jeśc troszke wiecej Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-04-13 17:28:31

[...] faktycznie? Zakładam, że będzie ich więcej, ale może będą się przebijać i nie tworzyć syfów. Taka mini teoria kobiety od depilacji. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-05-12 13:49:56 po zgoleniu możesz jeszcze pogorszyć sytuacje __ są kremy do depilacji więc najlepiej wsmaruj taki krem i po 30 minutach włosy spłuczesz wodą pod prysznicem

[...] GREEN TEA, FAT BURNER i czy przypadkiem dieta redukcyjna nie wyklucza treningu silowego bo cos mi sie wydaje ze raczej tak a taki mam wlasnie w planach NIE WYKLUCZA A WRECZ PRZECIWNIE 3* ktory z antykatabolikow uwazacie za najlepszy, biorac pod uwage stosunek jakos/cena? MOZE BYC BCAA A o dietke redukcyjna dowiem sie juz w Odzywianiu Veron

[...] Pyszna jajecznica z warzywami. Produkty: 2Pomidory 2Małe cebulki 3jajka http://img95.imageshack.us/img95/4759/produkty3xm.jpg Obieramy cebule i pomidory (polecam pod ciepłą wodą, znaczne ułatwienie) następnie kroimy wszystko i wrzucamy na rozgrzaną patelnie. Jak troche się popruży dodajemy jajka i mieszamy [...]

z woda to masz duszenie juz:) walnij pod przykrywe wszystko i bedzie ok. dolicz smalec i spoko

[...] ostatniej serii nie dobiłam do 20 trening fajny,lubię. tylko przerwy miedzy seriami robiłam intuicyjnie, bo znow zapomniałam isę zapytać jakie powinny być. jedynie pod koniec zapomniałam o interwałach i zrobiłam po rozciąganiu, na bieżni (3x1min/1min) tylko nie wiem, czy interwały na bieżni mają sens. podobno lepiej na orbitreku albo [...]

[...] domowych. może nawet jeszcze dziś 4. fajnie spompowało^^ 5.ok po treningu, interwały, ale tylko 2x50/60. chyba wiem, dlaczego w normalnym hiit jest "tylko" 30 sek:). tak pod koniec tego drugiego sprintu zrobiło mi się...zimno ze zmęczenia. przerwałam, w sumie trochę żałuję, bo może dałabym radę zrobić chociaż połowę. jeszcze tak a propos [...]

DT dziś miałam się nie wyrobić na trening, ale jednak poszłam. nie był to do końca dobry pomysł, bo dziś najchetniej położyłabym się pod kocykiem z kubkiem herbaty, no ale ok. jakoś poszło, powiedziałabym nawet, że przyzwoicie. do momentu interwałów Dzien1.  1. RDL 5x5 Rampa 20kg/30kg/40kg/50kg/60kg/65kgx2 2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

[...] i dłonie, nóg wcale. chyba w ramach rozgrzewek dodam szlifowanie techniki, chociaż, na małym ciężarze czuję co trzeba, schody zaczynają się przy dużym. jak widać, do 55kg podchodziłam 2 razy. 2.ok 3.ok 4.ok, odbiłam słaby rdl 5.a tu siebie dobiłam. wiem, że to spory ciężar, ale miałam sprawdzamą technikę i jest ok. WARZYWA marchewka, kapsuta [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d57dfb3ca10f4f819014bedd24c40e2e.jpg fizjoterapia mi się zamarzyła. ale mam małe szanse w tym roku. a biorę pod uwagę tylko jedną uczelnię, bo a)jednak chciałam kontynuować swoje studia b) nie mam matury z biologii c) nie mam kasy na czesne w prywatnej/zaocznej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34dddf77ad364c5596916a2dc67b44bd.jpg [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10a5f1edd3614d6c9b2df7e670489926.jpg DT dziś podeszczowa pogoda wybitnie sprzyjała wyjściu na jogging, aż grzechem byłoby nie skorzystać. no więc poszłam i kardio 40min, zaliczone. nawet fajnie się biegało. pod koniec zrobiłam interwały 4x30/30, ale dalej brakuje mi sprinterskiego samozaparcia i było raczej na 80%. [...]

[...] mało aktywne. trening no cóż, ogólnie to regres. trochę spowodowany upałami, trochę sama chciałam zmniejszyć i skupić się na technice, bo już zaczęłam popisówę co ja to nie podniosę:-) Rozruch barków, ćwiczenia korekcyjne do przysiadu, ćwiczenie techniki rwania Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 25kg/30kg/35kg/40kg/45kgx4 (samo [...]

[...] albo dziś albo już nie wtym tygodniu, tylko że niestety, zaczęło lać. w obawie, że nie skończy, poszłam na siłownie i zrobiłam na bieżni 43 min biegu (tempo raczej stałe, pod koniec lekko podkręciłam, żeby się całkiem zmęczyć) SUPLE: magnez, tran w tabletkach, kombucha, koper włoski, vita-plex, chela-min, pokrzywa PŁYNY: Woda, kawa, herbata [...]